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Bien manger bien bouger

A l’approche des beaux jours ou tout au long de l'année, nombreux sont ceux à pratiquer une activité sportive, surveiller sa ligne, etc.
Pour cela certains régimes peuvent se révéler contraignants et même dangereux pour la santé (carences alimentaires) sans l'avis des professionnels de la nutrition ou de la santé.
Une méthode existe pour éviter les régimes : manger sain et bouger.

Pour vous aider à manger équilibré, avoir des idées de repas et obtenir une forme d’athlète des applications existent. Voici une sélection de 3 applications gratuites :

La fabrique à menus

Application disponible sur l’App Store  et sur l’Androïd Market  

Vous pourrez facilement :

  • accéder à votre liste de courses hebdomadaire générée par la Fabrique à menus
  • supprimer ou ajouter des produits (à partir du menu déroulant de l’application ou en intégrant directement de nouveaux aliments)
  • créer des listes de courses supplémentaires (ex : bricolage, fournitures, accessoires, etc.)
  • fusionner plusieurs listes de courses
  • retrouver en pdf les menus et les recettes générés sur la Fabrique à menus
  • consulter vos anciennes listes de courses

Bouger plus

Application disponible sur l’App Store

Il est recommandé pour les adultes de pratiquer au moins l’équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour.
Avec l’application Bouger Plus, profitez de vos déplacements quotidiens pour bouger plus à pied, à vélo, en rollers ou encore en trottinette ! 

Vous pourrez facilement :

  • créer votre itinéraire et voir les informations relatives à celui-ci (distance, temps estimé)
  • ajouter vos itinéraires préférés dans « vos favoris » pour les visualiser facilement et rapidement
  • accéder à votre bilan journalier, hebdomadaire et mensuel vous permettant de voir si vous pratiquez l’équivalent des 30 minutes de marche rapide par jour recommandés
  • activer votre chronomètre pour enregistrer votre temps de parcours
  • connaître tous les conseils pour bouger facilement

LMDE Nutrition

Application disponible sur l’App Store

L'alimentation joue un rôle fondamental dans la santé physique et mentale. Pour les étudiants, manger équilibré semble parfois être trop compliqué ou encore trop cher.
L'application LMDE vous propose une série d'astuces et des recettes équilibrées, simples et peu coûteuses à réaliser avec les ingrédients que vous souhaitez cuisiner !
Renseigner les ingrédients à disposition dans votre frigo ou dans vos placards, l'application vous proposera des idées de recettes pour vos entrées, plats et desserts !
Grâce à cette application, retrouvez également les conseils santé de la LMDE.

Coordonnées

Conseil général de l'eure
Hôtel du département
CS 72101 - 14 boulevard Georges Chauvin 27021 Evreux cedex - France

Téléphone : 02 32 31 50 50
Département de l'Eure - Une publication du conseil général de l'Eure