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Manger malin

Jeune femme cuisine et porte un oeuf au plat devant son oeil

Bien manger, c’est adopter une alimentation variée et équilibrée, autrement dit manger de tout mais en quantités adaptées. Mais le contenu de notre assiette n’est pas suffisant pour garantir une bonne hygiène de vie : l’activité physique est également essentielle. En effet, bouger nous aide à "dépenser" les calories apportées par l’alimentation et à trouver ainsi le bon équilibre entre nos apports et nos dépenses. Alimentation adaptée et activité physique régulière : un mode de vie sain contribue à limiter la prise de poids mais également certains problèmes de santé comme les cancers ou les maladies cardio-vasculaires…

Dans cette rubrique

Manger équilibré ? Facile !

Crudités

Mangez des pâtes à chaque repas ou une pizza tous les soirs et vous risquez fort de présenter certaines carences en fibres, minéraux ou vitamines ! Pour équilibrer son alimentation, il suffit de bien savoir composer ses repas et ce n'est pas compliqué...

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Les bons rythmes de repas

Ensemble couverts et set de table avec une horloge à la place de l'assiette

Manger comme un roi le matin, comme un prince à midi et comme un pauvre le soir... Le dicton populaire est actuellement confirmé par les scientifiques.

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Fast-food et repas sur le pouce en version "Mince alors !"

Jeune homme bouche grande ouvert avec un burger en main

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Bien manger bien bouger

A l’approche des beaux jours ou tout au long de l'année, nombreux sont ceux à pratiquer une activité sportive, surveiller sa ligne, etc.
Pour cela certains régimes peuvent se révéler contraignants et même dangereux pour la santé (carences alimentaires) sans l'avis des professionnels de la nutrition ou de la santé....

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